Egyre több embernek fontos az egészséges táplálkozás, ám van néhány termék, amire sokan nem is gondolnának, hogy az bizony nem túl egészséges...

Sok terméket reklámoznak egészségesnek manapság, hiszen a média alkalmazkodik az igényekhez, azonban érdemes utánajárnunk, hogy a termékeket számunkra fontos tápanyagokon kívül milyen adalékkal egészítik ki.

Ízesített joghurt, gyümölcsjoghurt

A joghurt remek kalcium- és vitaminforrás, ez tény. Viszont az ízesített vagy gyümölcsjoghurtoknak sajnos nem sok köze van a valódi, élőflórával rendelkező termékekhez. A gyümölcsjoghurtok legtöbbször nem láttak egészséges gyümölcsöt, hanem a más termékek gyártása során visszamaradt cukrozott pépet használják fel. De az is előfordulhat, hogy egy vegyszerekkel "agyonkezelt" gyümölcsöt raknak a termékbe. 

Jobban járunk, ha lemegyünk a piacra (ha van rá lehetőség), megvesszük a natúr joghurtot és mi magunk szeleteljük bele a gyümölcsdarabokat amivel ízesíteni szeretnénk. Ha kicsit állni hagyjuk, a joghurt átveszi a gyümölcsök ízét így még finomabb lesz.

Halrudak

Táplálkozási szakértők is azt ajánlják, hogy hetente fogyasszunk halat, hiszen tele van a szervezetünk számára fontos ásványi anyagokkal. A probléma ott kezdődik, hogy sokan a rudacskákat is tiszta halnak gondolják, pedig a valóság az hogy halreszelékből és nem pedig filéből készül, valamint rengeteg mesterséges anyag van benne. 

Egészségesebb, ha mi magunk vesszük meg a halfilét és otthon megcsináljuk rántva vagy akár roston.

Gabonapehely

A legtöbb reggeliző pehely rostokban és vitaminokban gazdag, de az ízesített, csokis, mézes, stb. fajtái rengeteg cukrot  és mesterséges anyagot tartalmaznak.

 Bioboltban lehet kapni natúr gabonapelyhet, ebbe aztán olyan gyümölcsöt rakunk amit csak szeretnénk vagy akár diót, mogyorót is rakhatunk bele ízlés szerint.

Gyümölcslé

Mértékkel nagyon is egészséges, ám rengeteg kalóriát tartalmaz. Tehát ha egész nap azt iszunk, akkor hamar feljöhet ránk néhány plusz kiló.  Reggelire 1 pohár gyümölcslé éppen elég, hogy energikusabbak legyünk a nap folyamán.

Legjobb megoldás, ha a reggeli gyümölcslé után a nap folyamán csak vizet iszunk, de ha mindenképp ízesíteni szeretnénk, lehet kapni bioszörpöt, azzal pedig már az is meg tudja inni, akinek nehezen csúszik a tiszta víz.

Cukormentes és zsírszegény édességek

Nagyon jól hangzik, hogy nincs benne cukor, sokan már ez alapján megvesznek dolgokat. A baj ott van, hogy általában tele van kalóriával a termék, de erre már kevesen figyelnek.  Ezért érdemes megnézni a termék leírását mielőtt megvennénk azt. 

Alternatíva lehet, ha magas kakaótartalmú étcsokoládét veszünk, ám ebben az esetben is figyelni kell a mértékre!

GastroSpy